Ето, моментът в животът е настъпил, взели сте решението – ще се размножавате! Това е едно прекрасно решение, което макар и от време на време да ви притеснява, не трябва да бъде помрачено от отрицателни емоции.
Макар огромното желание, което може да изпитвате да забременеете още днес, има един мъничък факт, който не бива да пропускате по пътя си към постигане на заветната цел. А именно – вашата овулация. От тук нататък тя трябва да стане ваш най-добър приятел и да се опитате да я разберете така, както самата себе си.
В статията по-долу сме се опитали да съберем на едно място част от основните неща, които е препоръчително да знаете за овулацията си ако се опитвате да забременеете или ако до момента чудото не се е случило.
Овулацията по същество
Овулацията е един напълно естествен процес в организма на жената, по време на който от един от яйчниците се отделя яйцеклетка, която в последствие попада в маточната тръба. След освобождаването й от фуликула, тя може да бъде оплодена от само един сперматозоид, и от това съчетание на гени да получите най-прекрасното бебе на света.
След като яйцеклетката се отдели, тя се разполага във фалопиевата тръба и очаква своите оплодителни герои. Там, готова за оплождане, тя престоява от 12 до 24 часа. Мине ли този период на овулация, яйцеклетката губи способността си да бъде оплодена и жената навлиза във пост-овулация или още известен като лутеална фаза период. Вероятността за зачеване извън овулация е граничеща с нула.
Симптоми
Ако сте се вгледали в организма си по-внимателно е възможно да сте доловили вече някои от симптомите по-долу, характерни за периода на овулацията. А именно:
- Подуване и напрежение в гърдите – доста подобен на пред менструален синдром.
- Чувствате се изключително енергична, трудно се изморявате, а е възможно и сексуалното ви желание да се е повишило
- Ставате по-чувствителна – както физически така и емоционално
- Цирвикална слуз без цвят и мирис може да се забележи във влагалището
- Покачване на базалнате температура
- Нощно изпотяване
- Световъртеж или гадене
- Главоболие
При доста жени се среща и така нареченото „овулационно прокървяване“, което по-скоро може да се характеризира и като зацапване. Не е изключено в този период да усещате и болки ниско долу в яйчниците.
Кога настъпва овулацията
В общия случай при жени с менструален цикъл от 28 дни, овулацията настъпва 14 дни преди началото на следващия цикъл. Ако съответно цикълът ви е по-дълъг, тогава тя ще се измести на 16ти или 17ти ден от края на предишния цикъл. А ако цикълът е по-кратък – около 22 дни – то тогава овулацията се очаква между ден 8 и ден 11.
Как да изчисля овулацията си
Има няколко метода, които можете да използвате ако искате да сте сигурни, че правите опитите за бебе във възможно най-подходящия за зачеване период от месеца. Добре е, ако 
имате съмнения, да прибегнете до проследяване на поне една овулация преди да посетите лекар с оплакване, че не можете да забременеете.
Това е така, тъй като всеки човешки организъм е различен и макар да има общи рамки, в които най-общо са описани сроковете на овулация, напълно нормално е при вас тя да е по-ранна или по-късна.
А ето и някои от методите за изчистяване на овулация:
- Броене на дните от последния ви менструален цикъл или до началото на следващия. Това именно е методът, който сме описали по-горе, където менструацията обобщено попада в средата между миналия и следващия цикъл. И все пак този метод може да бъде малко лъжлив, ако разчитате само на него за напълно точна прогноза. За улеснение в наши дни се предлагат и много на брой приложение за мобилни телефони, които на базата на минала информация за вашия цикъл, определя дните, в които е най-вероятно да настъпи овулация.
- Измерване на базална температура. Това е температурата на влагалището, която се променя в деня на овулацията. За тази цел ви е нужен термометър, който да поставите във влагалището си, за да отчетете температурата и евентуалните й промени. Много е важно това да направите сутрин, преди още да сте станали от леглото, за да не давате допълнителна температура на тялото от извършване на движения. Освен това, този процес е нужно да започне няколко дни преди евентуално очакваната овулация, за да може да се регистрират очакваните промени.
- Овулационен тест – домашен. Това може би е един от най-разпространените начини сред жените в днешно време да проверят своята овулация. Тестовете са лесни за употреба и можете да ги закупите от почти всички аптеки. Наподобяват много на тестове за бременност, като отново е нужно да използвате урина за установяване на положителен резултат. Тестовете за овулация също е нужно да се правят последователно в няколко дни, тъй като по този начин ще можете да установите кой е най-продуктивния момент за зачеване, когато нивата на хормона LH са достигнали своето пиково ниво.
Може ли да се подпомогне?
Основно при липса на овулация, много от двойките, които са решили да имат дете, прибягват до намеса на медицински лица и стимулиране на овулацията по лекарско предписание.
Като изключим обаче този метод на стимулация, има и някои по-лесни, които можете да изпробвате сами у дома, за да подпомогнете организма си.
Ако овулацията ви не настъпва поради недостиг на естроген, тогава можете да използвате някои билки, с които да си помогнете. Такива са салвия, хмел, женско биле, червена детелина, върбинка. Сварете чай от тези билки и ги пийте в продължение на първите 14 дни от месечния цикъл.
Приемът на женшен пък спомага за подобряване на клетъчното хранене и е еднакво полезен както за жените, така и за мъжете. Благодарение на него организмът се отървава от високите нива на стрес и се нормализират нивата на хормоните.
Редом с билките, можем да споменем и някои храни, които освен изключително вкусни и приятни за рецепторите ни, могат да ви помогнат и за стимулиране на овулацията.
Започваме с орехите, които съдържат селен. Той от своя страна може да се нарече „стражар“ на зрелите яйцеклетки, като ги предпазва от неблагоприятното влияние на свободните радикали.
Бананите, колко и странно, са много богати на витамин В6, произвеждащ хормони за регулиране на овулацията. Бадемите пък съдържат витамин Е, който предпазва вашето ДНК.
Нарът – богат на желязо, нужно за всяка овулация. Подобно действие имат спанакът и сушените кайсии, които също е препоръчително да включите в менюто си.
Витамин В12 можете да си набавите от мидите и морските дарове, където той се среща в изобилие. Същият е от изключително значение щом става дума за задържане на вече оплодената яйцеклетка по стените на матката.
Не на последно място са аспержите – източник на фолиева киселина – и яйцата, които да намалят риска от появата на синдром на поликистозните яйчници.
На финал ще ви напомним още един път, че психическото състояние на жената (но и на мъжа) са изключително важни както във всеки момент на бременността, така и за наличието на правилна овулация. Не си позволявайте да изпадате в депресивни състояния, ако опитите ви не дадат резултат още на първия или втория месец. Не се вглъбявайте в идеята, че трябва да забременеете на всяка цена, защото резултатът неминуемо може да е отрицателен. Не си позволявайте да се подлагате на високи нива на стрес и отрицателни емоции.
Позволете си да се отпуснете, да се наслаждавате на взетото решение и на интимните моменти с партньора си и оставете организма ви да свърши останалата част от поставената му задача.
