Дали чисто от природни подбуди или поради други социални, семейни, верски и прочие причини, всяка жена достига до момента на голямото решение на живота си.
Искам ли да имам бебе?
А тези от нас, които отговарят положително на поставения по-горе така недвусмислено въпрос, започват да се лутат във времето и да се питат кога то ще дойде – това така подходящо време да продължим рода и да оставим своите наследници да овековечат делото ни на майката земя (било то и не кой знае колко световно значимо).
Истината в повечето случаи е, че заветното „време“ все не е дошло поради една или друга причина. А дори и да си мислим, че „да, вече съм готова“, все от време на време в главите ни се прокрадва по една малка искрица съмнение, не толкова за самото желание да родим най-прекрасното бебе на света, а по-скоро от страх дали ще се справим.
Но все пак, успокойте се момичета – всички се чувстваме така, не сте сами! А и както и майките ни биха казали – все на човек му се струва, че има още поне едно нещо да направи преди това.
Истината е, че винаги можем да намерим поне няколко на брой „оправдания“, които трябва да свършим, преди да видим двете чертички на все поглъщащото ни бъдеще. Било то ново жилище, по-добра работа, развитие в кариерата, още само една-две екскурзии на онези прекрасни екзотични места и после……после всичко ще стане като с магическа пръчица както и точно когато сме го планирали. ДАЙ БОЖЕ всекиму. Но понякога сметките излизат криви, а всичко преживяно започва да губи смисъл пред едната грозно бледнееща черта в проклетото прозорче.
Точно в този момент разбираме със страшна сила, че животът не е еднопосочен път с една лента, а шир, в която ние сами чертаем пътя си, спираме, отбиваме, почиваме, поемаме отново ту напред, ту малко се връщаме, но все се стремим да сме в движение. А в това движение носим със себе си кошница, пълна с целия ни живот, стремежи и мечти, всички събрани в едно и даваме превес ту на една, ту на друга частица от него. Но винаги тикаме всички тях паралелно, без значение колко би ни коствало това и че понякога се налага да понатирим нещо на дъното на кошничката, само и само за да подпрем друго малко по-нагоре.
Надяваме се по-горният монолог и пролог да е успял да ви убеди, че животът е един и в него има място за всичко, така че щом сте намерили подходящия партньор и заедно сте взели решението, затваряйте очи и скачайте смело! Предстой незабравимо изживяване, на което да се насладите до най-малкия детайл.
И все пак преди да започнете опитите за малката „Точка“ на живота ви, предлагаме на дамите да се замислят за някои от основните моменти, на които е желателно да обърнат внимание преди да забременеят.
По-долу сме изброили основните checkpoints, а освен това силно ви подканваме да добавите и други в коментарите, за да стане списъкът ни напълно изчерпателен.
-
Посетете гинекологът си
Повечето жени имат един гинеколог, който са харесали и с който са си допаднали. Ако и при вас е така ви препоръчваме да се обърнете към него и да направите основен гинекологичен преглед преди да започнете опитите за зачеване. Информирайте го за намерението си да имате бебе и той сам ще ви посъветва ако е нужно да направите допълнителни изследвания или прегледи предвид гинекологичната ви история.
Ако път, от друга страна, все още не сте намерили лекаря, на който да се доверявате всеки път, сега е един от най-подходящите моменти да си потърсите такъв, който в последствие да стане вашият проследяващ бременността лекар. В този случай запишете си час, запознайте се с него и практиката му и се доверете на компетентността му относно нужните приготовления.
Възможно е да се наложи да изчакате месец или два ако имате леки неразположения, които бързо да премахнете с помощта на гинеколога си. Във всеки случай е в пъти по-добре да се лекувате преди забременяване отколкото след като вече щастливата вест е факт.
-
Направете си основен профилактичен преглед
В повечето случаи работодателите задължават служителите си всяка година да минават подобни годишни профилактични прегледи, което е изключително полезна практика. Освен прегледите при специализирани лекари, другото което се прави са изследвания на кръв и урина. Ако сравнително скоро сте правили подобни профилактични прегледи, можете да разнесете резултатите си на вашия гинеколог, който да ги погледне за първоначално сведение на цялостното ви здравно състояние.
Ако път сте ги пропуснали или не подлежите на задължителни такива, добре ще е да си направите поне кръвни изследвания, които при забременяване отново ще бъдат назначени от проследяващия ви лекар. Но една „история“ на изследванията, било то и само за няколко месеца, няма да навреди на никого.
Друга добра идея е да проверите и стоматологичния си статус. Докато във всекидневието при болка в зъба имаме възможност незабавно да вземем болкоуспокояващи лекарства, то по време на бременност тази ни „опция“ за спасение е доста ограничена. Затова горещо препоръчваме да проверите със стоматолога си дали имате нужда от някакви манипулации или лечения преди да забременеете.
-
Проверете теглото си
Макар по време на бременността да се очаква покачване на килограми, следеното им и преди самото забременяване не е никак лоша практика.
Това се отнася както за дамите с малко повече извивки, така и за тези, при които индексът на телесната маса е по-нисък, клонящ към или под минимума.
И в двата случая е добре да вземете необходимите мерки, за да влезете в средни граници, било то с диета и намаляване на килограмите или лекото им повишаване, така че да постигнете възможно най-здравословното за вашата структура телесно тегло.
За всеки случай – консултирайте се с лекар, който да ви насочи във възможно най-правилната за вас насока, дори препоръчвайки ви определен хранителен режим и упражнения.
-
Лошите навици
Лоши, лоши – колко пък да са лоши. Дори опитвайки се да ги оправдаем или прикрием, всеки един от нас има поне един лош навик, с който може би трудно, но все пак задължително ще се наложи да се раздели.
И под лоши навици в този случай имаме предвид: алкохол, цигари, наркотични вещества, лекарства, добавки неподходящи за бременни. По-добре се опитайте да прекратите зависимостта си към тези навици сега, за да има възможност организмът ви да се изчисти от натрупаните количества.
Използвайте времето, което имате и не се подлагайте на стрес от забрани едва когато вече разберете, че очаквате бебе.
Дори и кафето – това така безобидно удоволствие за нас – е добре да бъде намалено до едно на ден или не повече от 200мл. Колкото по-малко кофеин приемате, толкова по-добре.
-
Живейте здравословно
Основно насочваме вниманието си към това какви храни приемате, макар че можем да споменем и прекрасното влияние на леки упражнения, разходки на чист въздух и положителните емоции.
Обратно към хранителния режим – старайте се да приемате повече витамини, които да си набавяте от сезонни пресни плодове и зеленчуци. Месото, когато не е тлъсто и е добре приготвено (без сурово месо, което може да носи бактерии), също е един много добър източник на полезни вещества.
Рибата и морските дарове (отново след термична обработка), освен че са леки и не трупат излишни килограми, осигуряват нужните на бъдещето бебе количества йод за неговото правилно развитие.
На кратко – превърнете храненето си в здравословен начин на живот.
-
Фолиева киселина
Една от основните добавки, които всяка бременна се препоръчва да пие до края на третия месец от бременността си, а някои и след това по лекарска преценка.
Но още по-добрият вариант е да започнете приемът й преди да забременеете, тоест при започването на опитите за бебе. Липсата на достатъчни нива фолиева киселина в организма на майката може да доведе до развитието на спина бифида и дефекти в изграждането на повечето основни органи.
Благодарение на нея можете да спомогнете организма си при наличие на анемия или хипертония.
Преди приемът й да започне обаче е добре да се консултирате със своя лекар, който да ви предложи най-подходящите за вас доза и продължителност на прием.
-
Бъдете щастлива, спокойна и уверена
Направете бебето с любов, а не с фикс идея, загнездена в главата ви. Колкото и да искате да постигнете търсения резултат, имайте предвид, че вглъбяването в тази идея и непрестанното й обмисляне на всеки един ден, може да доведе до точно обратния резултат.
Психическото състояние на жената (а и на мъжа) влияе изключително много на процесът на зачеване. След като вече сте взели решение да започнете бебеправенето, просто спрете да се пазите и оставете случващото се в ръцете на съдбата. Разбира се можете да се заинтересовате от проследяване на овулацията си, но за това ще поговорим в някоя от следващите теми.
Оставете съществото си и това на вашия партньор да се наслади от процеса на опитите, изживейте моментите с удоволствие и се забавлявайте. Опитайте се да си осигурите максимално ниво на спокойствие, отхвърлете всичко, което ви причинява стрес и правете любов – така нейният плод няма да закъснее и скоро ще даде първите признаци за своето съществуване.