Дамски Клуб

Онлайн Списание за жената

Еврика - Фабрика за мебели от масив

  • КРАСОТА И МОДА
  • ЗДРАВЕ
  • ХРАНА
  • МАМА И БЕБЕ
  • КНИГИ
  • ЗА ДОМА
  • ПЪТУВАНЕ
  • ИНТЕРЕСНО
    • ЛИЧНОСТИ
    • ФИЛМИ
    • ХОРОСКОПИ
    • ТЯ и ТОЙ
    • ПРАЗНИЦИ
  • YouTube Vlogs
You are here: Home / ХРАНА / За здрави нокти – пазете диета

Еврика - Фабрика за мебели от масив

За здрави нокти – пазете диета

За здрави нокти - пазете диетаНяма нищо по-досадно от чупещите се нокти. Докато те не са прекалено сложни от физиологична гледна точка, храните които ги правят силни и здрави все още не са напълно изяснени. Има много фактори, които влияят на развитието на ноктите ви, като някои от тях се дължат на храната, която приемате. Много често срещани заболявания по цялото тяло, като промени в хормоналния баланс (включително, свързани с щитовидната жлеза), прекомерната употреба на алкохол или дори наркотици, и др. могат да повлияят на здравето на ноктите на ръцете и краката ви. Много важно за здравето на ноктите ви е те да бъдат достатъчно хидратирани, за да не станат прекалено крехки. Ежедневните дейности, които извършвате на работното ви място могат да направят ръцете ви твърде сухи, а заедно с това ноктите ви да започнат да се чупят по-често. От хранителна гледна точка, питейна вода е много важна, тъй като тя спомага плочите на ноктите ви да бъдат добре хидратирани, както и останалата част от тялото ви.

Най-добрият начин да заздравите ноктите си е да поддържате добре балансирана диета. Ще имате нужда от много протеини, както и пресни плодове и зеленчуци. Достатъчния прием на вода също е важен, не само за осигуряване на влага за ноктите ви, но и здравето на цялото ви тяло.

За здрави нокти - пазете диета 2Има много дебати за връзката между ноктите и приема на специфични хранителни вещества. Тъй като нокътната плочка претърпява процес, наречен “кератинизация”, при който кератинови протеини се интегрират в структурата на ноктите, оптималният прием на протеини може да бъде важна стъпка в хранителния ви режим за да помогнете за укрепване на ноктите ви. Някои проучвания са изследвали използването на добавки, съдържащи аминокиселини, но нашата основна препоръка е преди това да направите преглед на вашия план за хранене за наличието на богати на протеини храни.

За здрави нокти - пазете диета 3Има едно хранително вещество, което се откроя когато му дойде да се справите с чупливостта на ноктите и това е витамин В, наречен биотин. Според едно проучване, 2.5 милиграма биотин на ден е достатъчно, за да се увеличи значително твърдостта и силата на ноктите след 6 месечен прием. Някои богати източници на биотин са фъстъци, бадеми, кисело мляко, домати и яйца.

В хранителните изследвания два минерала са неразривно свързани при проблеми с нокътната плочка, а именно желязото и цинка. Недостигът на желязо е най-тясно свързан с формата на ноктите, въпреки че изследванията не са единодушни за този ефект. Много практикуващи лекари интерпретират белите петна по ноктите като показател за недостиг на цинк, въпреки че няма убедителни научни доказателства за това. Няма съмнение обаче, че посредством вашата диета трябва да осигурите оптимален прием на всички хранителни вещества и естествени храни, като най-добрата ви първа стъпка в подкрепа на вашите нокти. За да бъдете наясно дали вашия хранителен режим се нуждае от промяна за да подобрите здравето на ноктите си ви съветваме да се консултирате с лицензиран специалист в областта на храненето, като например някой добър диетолог.

Променете начина си на хранене и решете досадните проблеми с ноктите, за един завършен перфектен вид на визията си към която няма да остане безразличен всеки мъж.

Още от Дамски Клуб

  • Най-добрата храна, която да ядете след тренировкаНай-добрата храна, която да ядете след тренировка
  • Преборете умората и депресията с магнезийПреборете умората и депресията с магнезий
  • Болките по време на бременностБолките по време на бременност
  • Перфектният цвят на косата – как да изберем?Перфектният цвят на косата – как да изберем?
  • ДимитровденДимитровден
  • ТОП 10 на най-добри храни за жениТОП 10 на най-добри храни за жени

НАЙ-ПОПУЛЯРНИ ТОЗИ МЕСЕЦ

  • Пожелания за бебе - орисайте новия живот с поздрав
    Пожелания за бебе - орисайте новия живот с поздрав
  • Топ 5 на най-добрите домашни маски за красива коса
    Топ 5 на най-добрите домашни маски за красива коса
  • Перфектният цвят на косата - как да изберем?
    Перфектният цвят на косата - как да изберем?
  • Пожелания за кръщене
    Пожелания за кръщене
  • Пожелания за сватба: Какво да напишем на картичката за младоженците?
    Пожелания за сватба: Какво да напишем на картичката за младоженците?
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube

Най-новото от нас

Grizha_za_drehite_zaglavna

Грижа за дрехите – моите златни правила

"Начинът, по който се обличаш, е начинът, по който представяш себе си пред света, особено днес, когато човешките контакти са толкова бързи. Модата е ... прочети още...

  • За нас
  • Контакт
  • Реклама
  • Събития
Еврика Мебели Диван

damski-klub.com - Някои права запазени © 2023 · Log in