Зад радостта и красотата на празниците се крие огромен стрес за жените. Всяка година дългите поредици от празници, като се започне с Коледа, преминем през именните дни и Великден, и стигнем до 1-ви и 6-ти май водят до стрес и нередовен цикъл у много жени. Мнозина се чувстват депресирани. Други жени в специфична възраст се оплакват от внезапната поява на симптоми на менопаузата, отключени точно от емоциите покрай многото празненства. А колко от нас имат приятели или роднини, които се разболяват всяка Коледа? Вероятно много.
За щастие, всички ние имамевластта дадействаме според нашите нужди и вътрешния желания, макар по време на празниците къщната работа да идва в повече и трудно да може да се отложи. Така или иначе, като основни потърпевши от всичко това, което за други е почивка и свободно време, трябва да се погрижим и за себе си. Вижте тази история.
Силата на миналото, Елена на 44 г.
Реално може да се окаже, че всички ние сме изложени на същите стресови сезонни фактори: преяждане, препиване, преразход на семейния бюджет, ваканционни пътувания, стоене до твърде късно, дори семейни драми и др. Някои от нас успяват да се измъкнат от празниците в добро настроение и здраве, докато други просто се чувстват ужасно. Очевидно външните фактори са само част от историята.
Изследвания са доказали без съмнение, че последните емоционални преживявания влияят върху здравето ни. Това става все по-очевидно по това време на годината, когато толкова много от нас се опитат да допринесат за семейна традиция по празниците и почивките. Често аз се опитвах да организирам всичко сама по празниците, следвайки някакъв мой си план без значение дали ми харесва или не. Всичко това ми действаше адски изтощително. Осъзнах това в Коледата, след като майка ми почина. Дотогава празниците бяха просто един изтощителен маратон.
Когато майка ми е била дете тя се е местила много често и никога не е имала истинска семейна коледна традиция. От дете си спомням как все се опитваше да създаде перфектна Коледа за всички нас. Тя ръчно изработваше всеки един от нашите подаръци и старателно правеше реалистични борови коледни елхи. Живеехме на 30 минути с автомобил от най-близкия град и все някак майка ми успяваше да създаде магическо коледно угощение след няколко пътувания за доставки.
Обичах Коледа като дете, че кой не я обича? Коледа за мен беше свързана с усилията на майка ми. Така че, когато аз станах майка, познайте какво? Прекарвах това време на годината в подобно безумие. Всеки свободен миг отиваше за пресъздаване на легендарните Коледи на детството ми. Правех го, защото вярвах, че точно това трябва да прави една майка. Веднъж, когато семейството ми най-накрая седна на коледната вечеря аз се почувствах толкова болна и изтощена, че едва можех да си взема вилица. Не си признах, колко зле се чувствах, защото майка ми никога не се оплакваше.
През първата година на след смъртта на майка ми, аз и моето семейство отпразнувахме наша собствена версия на Коледа. Направихме някои от традициите на майка ми, но и много неща променихме. И знаете ли какво? Беше фантастично!
Все още скърбях за майка ми, но се чувствах така, сякаш тегло от 50 килограма е било свалено от гърдите ми. Моята собствена Коледа не отслаби спомените за майка ми или моето детство, а напротив засили ги още повече. И по-важното е, че моето семейство се събира за празника след като сме положили нашите собствени усилия в настоящето, а не като отражение и задължение от моето минало.
Празниците като възможност за изкупление
Колко от нас избягват да ходят на църква и не стъпват в храм през цялата година и когато дойде голям религиозен празник са първи на редицата за влизане? Една от най- емоционалните клопки на празниците е, че ние всички сме склонни да използваме християнските празници, за да изкупи своите разочарования или недостатъци през годината.
Срещаме се с хора, които сме пренебрегвали през останалото време. Купуваме скъпи подаръци, за да покажем на нашите близки колко много ни е грижа. Организираме тежки софри и украсяваме домовете си за да бъде всичко идеално за всички. В крайна сметка се получава един почти едномесечен труд, в който почти никой не ви помага. Така се получава един истински фарс за голяма аудитория само с един сценичен работник – вие!
Като пазители на семейството и религиозните традиции, жените често чувстват това, като тяхна единствена отговорност, стремейки се да създадат една идеализирана атмосфера за всички празнуващи. Тъй като животът не е съвършен този опит за перфекционизъм в крайна сметка ни разочарова. И тъжната част е, че в крайна сметка, макар че е празник ще се почувстваме самотни. Това може да се прояви като негодувание и огорчение към самите хора, за които изнасяме това шоу.
Присъща за този вид сътрудничество е зависимостта – чувството, че по някакъв начин ние сме отговорни за щастието на всички останали. Жените са обусловени от раждането да мислят първо за другите и чак след това за себе си. В резултат на това ние сме склонни да губим от поглед линията от която свършват нашите болки и започват тези на нашите близки. Ето защо е много важно да помолите за помощ, когато наистина имате нужда от нея. Освен това, позволявайки на другите да помагат (дори и ако те не правят нещо по същия начин, както бихте го направили вие) проправя пътя празниците да бъдат наистина щастливи за всички, благодарение на съвместната работа. Това позволява на вашето семейство и приятели да се отнесат към вас по смислен начин. Изкуството на благосклонно получаване на такъв подарък е нещо прекрасно и трябва да се научим да го правим, както по време на празници, така и през останалото време от годината.
Празнична депресия
Смърт, развод, липсата на любимите хора, празния дом – тези преживявания създават чувство на мъка, тъга или самота, по празниците. Много от нас са имали поне един празник, през който са копнели за някого, който са загубили.
Важно е по-скоро да почитаме тези чувства, отколкото да се опитваме да ги потискаме или да ги пренебрегваме. Отделете време да си спомните за любимите си хора, които по една или друга причина не са сред нас и се насладете на приятните си спомени с тях. Опитвайки се да потисне или да игнорирате тези чувства, това може да ви подтикне да наблегнете твърде много на храната или алкохола твърде много. Всички знаем, че социалната подкрепа, семейството и обществото са ключови фактори за здравето ни в дългосрочен план. Жените, които имат удовлетворяващи за самите тях взаимоотношения страдат по-рядко от хронични заболявания. Тези положителни връзки подобряват физическо и психическо здраве.
Един от начините да се предпазим от някои от тези чувства е да установим смислени начини да комуникираме с други хора. За щастие прекрасните духовни аспекти на празниците могат да предоставят много поводи да проявите своята по-голяма общителност. Така почитаме изгубени или липсващи връзки, но и изграждаме нови такива.
