Отказването от цигарите е едно от притесненията на много пушачи, преди всичко когато идва краят на годината. Момент на добри обещания за всичко онова, което ни се иска да подобрим през следващата година.
Можете да се откажете от навика с малко въображение. Ще ви дадем шест добри съвета, с които да откажете тютюнопушенето. Опитайте и ни кажете кой от тях ви е помогнал. Ако нито един от тях не е могъл да ви помогне, обяснете ни в един коментар под статията кои са вашите техники и трикове за справяне с цигарите.
1. Дъвчете моркови нарязани на лентички. Те са здравословни и не се надебелява от тях. Освен това те са полезни за преборване на моментите на неустоимо желание за пушене. Може да търсите алтернативи на морковите, но те трябва да са зеленчуци и с малко мазнина.
2. Развличайте се и мислете за други неща. Търсете приятели, които ще ви подкрепят в решението ви да се откажете от цигарите. Излезте на разходка или вървете на някое парти, където можете да говорите с много хора за различни неща. Променете си ежедневните занимания. Всеки един капан, който си слагате ще бъде добро препятствие, за да не запалите нова цигара.
3. Опитайте фитнес или излезте на разходка или тичане. Упражненията ще ви спасят от безпокойството и депресията и ще ви помогнат в борбата с пристрастяването към никотина. Стресът кара някои хора да пушат и упражненията могат да ви освободят от това чувство. Упражненията също помагат за освобождаването на вещества в организма, ако се чувствате добре и се харесвате как изглеждате, ще бъде по-малко вероятно да допуснете тютюнът да влезе във вашият живот отново.
4. Вземете си душ. Той ще ви разсее и ще ви помогне да сте в добро настроение. Когато се чувствате чисти отвън, вие също се прочиствате отвътре. Няма да ви хареса да замиришете отново на цигарен дим.
5. Запалете една свещ или тамян. Използвайте вашата запалка за други неща, различни от това да запалите цигара.
6. Слушайте музика. Оставете вашият ум да отлети далеко и да забрави за вашите нужди от пушенето. Станете и танцувайте. Имате една чудесна причина да празнувате ако сте постигнали един цял ден без да пушите.
